3月25日下午，学院邀请校心理健康教育中心专职教师杨婉晨为2025级本科生开展主题为“新生活，从‘心’出发”的心理健康专题讲座，我院全体2025级本科生参加。

讲座伊始，杨婉晨老师通过精心设计的心理健康小测试，让同学们对自身心理状态有了初步了解。她指出，心理健康是一个动态发展的过程，并引用专家观点强调心理健康需要做到“主观与客观的统一、心理活动的内在协调性、人格的相对稳定性”。

针对大学生活中可能遇到的挑战，杨老师深入剖析了迷茫、自卑、压力等常见心理问题的成因与表现。她特别提到，“迷茫不是你不行，而是阶段正常反应”，鼓励同学们将这种状态视为个人成长的重要契机。在压力管理方面，杨老师分享了凯利.麦格尼格尔的研究成果，指出“真正有害的不是压力，而是认为“压力有害”的想法”，引导同学们建立对压力的科学认知。

为帮助同学们更好地适应大学生活，杨老师提出了具体可行的建议：首先要认识并接纳自我，了解自身优势与不足；其次要合理规划生活，制定切实可行的目标；此外还要积极寻找兴趣点，保持健康的生活方式。她特别强调，关注心理健康、及时寻求专业帮助是成熟负责任的表现。

讲座最后，杨老师详细介绍了西北大学心理健康教育中心的软硬件设施和服务内容，并现场展示了预约二维码，方便有需要的同学及时获取帮助。

本次讲座内容充实、形式生动，既有理论高度又贴近学生实际，有效提升了学生的心理健康意识。未来，学院将继续开展系列心理健康教育活动，为学生健康成长提供持续支持。